2023-жылкы Аталар күнү менен куттуктайбыз

Жыл сайын үчүнчү жекшемби - Аталар күнү. Атаңызга белектерди жана каалоолорду даярдадыңызбы? Бул жерде биз эркектерде оорулардын көп кездешүүсүнүн себептерин жана алдын алуу ыкмаларын даярдадык, сиз атаңызга коркунучтуу нерсени түшүнүүгө жардам бере аласыз!
Жүрөк-кан тамыр оорулары
Жүрөктүн коронардык оорусу, миокард инфаркты, инсульт ж.б. Жүрөк-кан тамыр жана мээ кан тамыр оорулары орто жаштагы жана улгайган эркектердин өлүмүнүн негизги себептеринин бири, ошондой эле майыптыктын жана майыптыктын маанилүү себеби болуп саналат. Жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алуу үчүн биз тең салмактуу тамактанууга көңүл бурушубуз керек, витаминдерге жана клетчаткага бай азыктарды көбүрөөк жешибиз керек, ал эми тузга, майга жана майга бай азыктарды азыраак жешибиз керек; орточо көнүгүүлөрдү жасоого, күн сайын жок дегенде 30 мүнөт орточо интенсивдүү активдүүлүккө көнүгүү жасоого; үзгүлтүксүз медициналык кароодон өтүп, кан басымын, кандагы кантты, кандагы липиддерди жана башка көрсөткүчтөрдү көзөмөлдөп турууга; жана тобокелдик факторлорун көзөмөлдөө үчүн дарыгерлер жазып берген дары-дармектерди ичүүгө тийишпиз.

Простата оорусу

Буга простатанын чоңоюшу, простатит жана простата рагы кирет, алар негизинен тез-тез заара ушатууга, тез-тез заара ушатууга, толук эмес заара ушатууга жана уретранын дүүлүгүүсүнүн белгилери менен көрүнөт. Алдын алуу ыкмаларына көбүрөөк суу ичүү, азыраак спирт ичимдиктерин ичүү, ашыкча чыңалууну болтурбоо, ичегилерди ачык кармоо жана үзгүлтүксүз текшерүүлөр кирет.

Боор оорулары

Боор организмдин маанилүү зат алмашуу жана детоксикация органы болуп саналат жана боордун функциясынын бузулушу гепатит, цирроз жана боор рагы сыяктуу олуттуу ооруларга алып келиши мүмкүн. Боор ооруларынын негизги коркунуч факторлору - гепатит В вирусу, гепатит С вирусу, алкоголь, баңгизаттар ж.б. Боор ооруларынын алдын алуу үчүн биз В гепатитине каршы эмдөөгө көңүл бурушубуз керек, гепатит В алып жүрүүчүлөр менен тиш щеткаларын жана устараларды колдонуудан алыс болушубуз керек ж.б.; спирт ичимдиктерин ичүүдөн алыс болушубуз же спирт ичимдиктерин колдонууну чектешибиз керек, баңгизаттарды, айрыкча ацетаминофен камтыган ооруну басаңдатуучу каражаттарды кыянаттык менен колдонбошубуз керек; көбүрөөк жаңы мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды, ал эми куурулган жана ачуу тамактарды азыраак жешибиз керек; жана боордун функциясын жана шишик маркерлерин үзгүлтүксүз текшертип турушубуз керек.

Иллюстрациялаган: Джейсон Хоффман

Заара таштары

Бул заара чыгаруу системасында пайда болгон катуу кристалл зат жана анын негизги себептери - сууну жетишсиз ичүү, тең салмактуу эмес тамактануу жана зат алмашуунун бузулушу. Таштар зааранын бүтөлүп калышына жана инфекцияга алып келиши мүмкүн, бул белдин же ичтин ылдый жагынын катуу оорусуна алып келет. Таштардын алдын алуунун жолдору: көбүрөөк суу ичүү, күн сайын кеминде 2000 мл суу; шпинат, сельдерей, жер жаңгак жана кунжут сыяктуу оксал кислотасы, кальций жана кальций оксалаты көп азыктарды азыраак жеш; лимон, помидор жана апельсин сыяктуу лимон кислотасы жана башка ингредиенттери көп азыктарды көбүрөөк жеш; жана таштарды өз убагында аныктоо үчүн заараны жана УЗИни үзгүлтүксүз текшертип туруңуз.

Подагра жана гиперурикемия

Негизинен муундардын, айрыкча буттун баш бармак муундарынын кызарышы, шишиши жана ысышы менен мүнөздөлгөн зат алмашуу оорусу. Гиперурикемия подагра оорусунун негизги себеби болуп саналат жана ал курамында пурин көп болгон азыктарды, мисалы, субпродукттарды, деңиз азыктарын жана сыраны ашыкча колдонуу менен байланыштуу. Подагра оорусунун жана гиперурикемияны алдын алуу жана дарылоо салмакты көзөмөлдөө, пурин көп болгон азыктарды аз же такыр жебөө, көбүрөөк суу ичүү, ашыкча чыңалууну жана маанайдын өзгөрүшүн болтурбоо жана заара кислотасын төмөндөтүүчү дарыларды ичүүнү камтыйт.