2023-жылкы Аталар күнү менен

Ар жылдын үчүнчү жекшембиси Аталар күнү, атаңызга белектерди, каалоо-тилектерди даярдадыңызбы?Бул жерде биз эркектерде оорулардын көп таралышынын себептерин жана алдын алуу ыкмаларын даярдадык, сиз атаңызга коркунучтуу ойду түшүнүүгө жардам бере аласыз!
Жүрөк-кан тамыр оорулары
Жүрөктүн ишемиялык оорусу, миокарддын инфаркты, инсульт ж.б. Жүрөк-кан тамыр жана цереброваскулярдык оорулар орто жаштагы жана улгайган эркектердин өлүмүнүн негизги себептеринин бири, ошондой эле майыптуулуктун жана майыптуулуктун маанилүү себептеринин бири болуп саналат.Жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алуу үчүн тең салмактуу тамактанууга көңүл буруп, витаминге, клетчаткага бай тамактарды көбүрөөк жеш керек, туз, май жана майлуу тамактарды аз жеш керек;орточо көнүгүүлөрдү кармануу, күн сайын орточо 30 мүнөттөн кем эмес активдүүлүк;үзгүлтүксүз физикалык текшерүү, кан басымын, кандагы кантты, кандагы липиддерди жана башка көрсөткүчтөрдү көзөмөлдөө;жана тобокелдик факторлорун көзөмөлдөө үчүн дарыгерлер белгилеген дары-дармектерди кабыл алыңыз.

Простата оорусу

Ал простата безинин чоңоюшун, простатиттин жана простата безинин рагын камтыйт, алар негизинен тез-тез заара чыгаруу, шашылыш заара чыгаруу, заараны толук эмес чыгаруу жана уретранын дүүлүктүрүү симптомдору катары көрүнөт.Алдын алуу ыкмаларына сууну көбүрөөк ичүү, азыраак спирт ичимдиктерин ичүү, ашыкча чыңалуудан качуу, ичегилерди ачык кармоо жана үзгүлтүксүз текшерүүлөр кирет.

Боор оорулары

Боор маанилүү зат алмашуу органы жана организмдин детоксикация органы болуп саналат жана боордун иштешинин бузулушу гепатит, цирроз жана боор рагы сыяктуу олуттуу ооруларга алып келиши мүмкүн.Боор ооруларынын негизги коркунуч факторлору болуп гепатит В, С гепатитинин вирусу, спирт ичимдиктери, дары-дармектер ж.б.у.с. Боор ооруларын алдын алуу үчүн В гепатитине каршы эмдөөгө көңүл бурушубуз, В гепатитин алып жүрүүчүлөр менен тиш щеткасын жана устараны колдонуудан алыс болуу ж.б.;алкоголдук ичимдиктерден баш тартуу же алкоголдук ичимдиктерди колдонууну чектөө, дары-дармектерди, айрыкча парацетаминофенди камтыган ооруну басаңдатуучу каражаттарды кыянаттык менен колдонууга болбойт;жаңы мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды көбүрөөк жеп, куурулган жана ачуу тамактарды азыраак жеңиз;жана боордун иштешин жана шишик маркерлерин үзгүлтүксүз текшерип туруңуз.

Иллюстрацияланган Джейсон Хоффман

Заара таштары

Бул заара чыгаруу системасында пайда болгон катуу кристаллдык зат жана анын негизги себептери суунун жетишсиздиги, тамактануунун тең салмаксыздыгы, зат алмашуунун бузулушу болуп саналат.Таштар сийдиктин өтүшүп кетишине жана инфекцияга алып келиши мүмкүн, натыйжада белдин же ичтин ылдыйкы бөлүгү катуу ооруйт.Таштан сактануунун жолдору: сууну көбүрөөк ичүү, күн сайын 2000 млден кем эмес суу ичүү;шпинат, сельдерей, жержаңгак жана кунжут сыяктуу кычкыл кислотасы, кальций жана кальций оксалаты бар тамак-ашты аз жегиле;лимон, помидор жана апельсин сыяктуу лимон кислотасын жана башка ингредиенттерди көбүрөөк жегиле;жана таштарды өз убагында аныктоо үчүн заара жана УЗИден үзгүлтүксүз текшерилип туруңуз.

Подагра жана гиперурикемия

Көбүнчө муундар кызарып, шишип, ысып, өзгөчө буттун бармак муундарында пайда болуучу зат алмашуу оорусу.Гиперурикемия подагра оорусунун негизги себеби болуп саналат жана жогорку пуриндик азыктарды, мисалы, ичеги-карын, деңиз азыктары жана сыра сыяктуу тамактарды ашыкча колдонуу менен байланышкан.Подагра менен гиперурикемияны алдын алуу жана дарылоого салмакты көзөмөлдөө, пуриндүү тамактарды аз же такыр колдонбоо, көбүрөөк суу ичүү, ашыкча стресстен жана маанайдын өзгөрүшүнө жол бербөө жана заара кислотасын түшүрүүчү дарыларды колдонуу кирет.