Энелер күнү мини-сабак: Апамдын ден соолугун сактоо

Жакында Энелер күнү келе жатат. Ушул өзгөчө күнү апаңызга батаңызды даярдадыңызбы? Батаңызды берип жатып, апаңыздын ден соолугуна кам көрүүнү унутпаңыз! Бүгүн, Bigfish ден соолук боюнча колдонмо даярдады, анда апаңыздын ден соолугун кантип коргоо керек.
Азыркы учурда, Кытайда аялдардын арасында жогорку оорулуу гинекологиялык залалдуу шишиктери энелик бездин рагы, жатын моюнчасынын рагы жана эмчек рагы болуп саналат. Алар аялдардын ден соолугуна жана өмүрүнө олуттуу коркунуч келтирет. Бул үч шишиктин пайда болуу себептери жана механизмдери ар башка, бирок алардын баары генетика, эндокриндик жана жашоо мүнөзүнө байланыштуу. Ошондуктан, бул шишиктерди алдын алуунун ачкычы эрте аныктоо жана дарылоо, ошондой эле кээ бир натыйжалуу алдын алуу чараларды көрүү болуп саналат.

Жумурткалык Рак

Жумуртка безинин рагы – аялдардын репродуктивдүү системасынын эң коркунучтуу залалдуу шишиги, ал көбүнчө постменопаузадагы аялдарда пайда болот. Алгачкы белгилер ачык-айкын эмес жана көп учурда диагнозду кечиктирүүдө. Жумуртка безинин рагынын өнүгүшү тукум куучулук, эстроген деңгээли, овуляция саны жана репродуктивдүү тарых сыяктуу факторлорго байланыштуу. Жумуртка безинин рагын алдын алуу үчүн төмөнкү жагдайларга көңүл буруу сунушталат:
- 30 жаштан баштап жыл сайын гинекологиялык текшерүүлөр, анын ичинде жамбаш органдарын текшерүү, УЗИ жана шишик маркердик изилдөөлөр, өзгөчө үй-бүлөдө энелик бездин рагы же генетикалык ген мутациялары бар (мисалы, BRCA1/2) скринингден өтүшү керек. же 35.
- Этек кирдин жана овуляциянын үзгүлтүксүз болушуна көңүл буруңуз. Эгерде нормалдуу эмес этек кир же ановуляция болсо, анда эндокриндик деңгээлди жөнгө салуу жана эстрогендин узак мөөнөттүү бир жолу стимулдаштыруусуна жол бербөө үчүн дароо дарыгерге кайрылуу керек.
- Туура салмакты көзөмөлдөө, семирүүдөн качуу жана метаболизм деңгээлин жакшыртуу жана эстроген деңгээлин төмөндөтүү үчүн көнүгүүлөрдү көбөйтүү.
- Контрацепциянын ыкмаларын туура тандап, эстрогенди камтыган оралдык контрацептивдерди же имплантациялануучу контрацептивдерди колдонуудан качыңыз, анын ордуна прогестоген камтыган контрацептивдерди же презервативдерди ж.б. колдонууну тандаңыз.
- Төрөттүн санын жана эмчек эмизүү убактысын тийиштүү түрдө көбөйтүү, овуляциянын санын жана эстрогенге таасир этүүнүн убактысын кыскартуу.
- Асбест, пестициддер, боёктор жана башкалар сыяктуу уулуу жана канцерогендик заттардын таасиринен алыс болуңуз.
- Жогорку тобокелдикке кабылган же энелик бездин рагы диагнозу коюлган бейтаптар үчүн дарыгердин жетекчилиги астында профилактикалык эки тараптуу сальпингоо-оофорэктомия же максаттуу терапия (мисалы, PARP ингибиторлору) каралат.

Жатын моюнчасынын рагы

Жатын моюнчасынын рагы – аялдардын репродуктивдүү системасынын эң кеңири тараган залалдуу ооруларынын бири, көбүнчө 30 жаштан 50 жашка чейинки аялдарда кездешет. Жатын моюнчасынын рагы рагынын негизги себеби – адамдын папилломавирусу (HPV) инфекциясы, бирден ашык жыныстык катнаш аркылуу жугуучу вирус. 100 түрдүү субтиптер, алардын айрымдары жогорку коркунучтуу HPV деп аталат жана жатын моюнчасынын клеткаларында анормалдуу өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн, алар кийинчерээк жатын моюнчасынын рагы. Жогорку коркунучтуу HPV түрлөрүнө 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 жана 59 түрлөрү кирет. Алардын ичинен 16 жана 18 түрлөрү эң кеңири таралган болуп саналат, алардын 70% дан ашыгын түзөт. бардык жатын моюнчасынын рагы. Жатын моюнчасынын рагы алдын ала турган жана дарылоого мүмкүн болгон оору болуп саналат, эгерде рак алдындагы жаралар өз убагында аныкталып, дарыласа, жатын моюнчасынын рагына чалдыгуу жана өлүм көрсөткүчү натыйжалуу кыскарат. Жатын моюнчасынын рагынын алдын алуунун эң эффективдүү жолу HPV вирусуна каршы эмдөө. HPV вакцинасы кээ бир жогорку кооптуу HPV инфекцияларынын алдын алат жана ошентип жатын моюнчасынын рагы рискин азайтат. Учурда Кытайда HPVге каршы үч вакцина, атап айтканда, биваленттүү, төрт валенттүү жана тогуз валенттүү вакциналар маркетинг үчүн бекитилген. Алардын арасында эки валенттүү HPV вакцинасы HPV16 жана HPV18 инфекцияларына багытталган жана жатын моюнчасынын рагынын 70% алдын алат. Төрт валенттүү HPV вакцинасы эки биваленттүү вакцинаны гана эмес, ошондой эле HPV6 жана HPV11ди камтыйт, алар жатын моюнчасынын рагынын 70% жана акромегалиянын 90% алдын алат. Тогуз валенттүү HPV вакцина, экинчи жагынан, HPV тогуз субтипине багытталган жана жатын моюнчасынын рагынын 90% алдын алат. Вакцинаны мурда HPV жуктурбаган 9-45 жаштагы аялдарга сунуштайт. Мындан тышкары, жатын моюнчасынын рагы үчүн төмөнкү алдын алуу чаралары бар:
1. Жатын моюнчасынын рак оорусун үзгүлтүксүз текшерүү. Жатын моюнчасынын рагы скрининги рактын өрчүшүнө жана метастазына жол бербөө үчүн, рактын алдын алуу жараларын же жатын моюнчасынын алгачкы рагын аныктоого жардам берет. Азыркы учурда жатын моюнчасынын рагын скринингдин негизги ыкмалары HPV ДНК тестирлөө, цитология (ПАП) жана уксус кислотасы менен боёп көрүү (VIA) болуп саналат. ДСУ 30 жаштан ашкан аялдарга ар бир 5-10 жылда бир HPV ДНКсын текшерүүнү сунуштайт, эгер оң болсо, триаж жана дарылоо. HPV ДНК тести жок болсо, цитология же VIA 3 жылда бир жүргүзүлөт.
2. Жеке гигиенага жана сексуалдык ден соолукка көңүл буруңуз. Жеке гигиена жана сексуалдык ден соолук HPV инфекциясын алдын алуу үчүн маанилүү инструмент болуп саналат. Аялдарга ич кийимдерин жана төшөнчүлөрүн бат-баттан алмаштыруу, дем алуучу жана ыңгайлуу пахтадан жасалган ич кийимдерди кийүү, ошондой эле жыныстык органдарды жууш үчүн самын, лосьон жана башка дүүлүктүрүүчү заттарды колдонуудан алыс болуу сунушталат. Ошондой эле, аялдарга жыныстык өнөктөштөрдүн туруктуулугун жана ишенимдүүлүгүн сактоо, бир нече жыныстык өнөктөштөрдөн же кооптуу жыныстык катнаштан алыс болуу, презервативдерди жана башка бойго бүтүрбөөчү каражаттарды колдонуу сунушталат.
3. Иммунитетти бекемдөө үчүн тамеки чегүүнү жана ичкиликти таштаңыз. Тамеки чегүү жана спирт ичимдиктерин ичүү организмдин иммундук системасын бузуп, HPV инфекциясына туруштук берүүсүн төмөндөтүп, жатын моюнчасынын рагына кабылуу коркунучун жогорулатат. Андыктан аялдарга тамеки чегүүнү жана ичкиликти таштоо, жашоонун жакшы адаттарын сактоо, витаминдерге жана клетчаткаларга бай жашылча-жемиштерди көбүрөөк жеп, дене тарбия көнүгүүлөрүн тийиштүү түрдө аткаруу сунушталат.
4. Ага байланыштуу гинекологиялык ооруларды активдүү дарылоо.

Эмчек рагы

Эмчек рагы аялдардын ден соолугуна жана жашоо сапатына олуттуу таасирин тийгизген аялдарда эң кеңири таралган залалдуу шишик болуп саналат. Анын симптомдору төмөнкүлөрдү камтыйт: эмчектин бүдүрчөлөрү, эмчектин инвагинациясы, эмчектин толуп кетиши, теринин өзгөрүшү, колтуктук лимфа түйүндөрүнүн чоңоюшу жана эмчек оорусу.
Эмчек рагынын алдын алуу негизинен төмөнкү аспектилерди камтыйт:
I. Салмакты көзөмөлдөө жана диета

Семирүү, айрыкча, постменопаузадагы аялдар үчүн эмчек рагы үчүн коркунуч болуп саналат. Семирүү эстрогендин деңгээлин жогорулатып, эмчек клеткаларынын көбөйүшүн стимулдайт жана эмчек рагы коркунучун жогорулатат. Ошондуктан, туура салмакты сактоо жана ашыкча семирүүдөн качуу эмчек рагын алдын алуу үчүн маанилүү чара болуп саналат.
Диета жагынан организмдин иммунитетин бекемдеп, рак оорусуна туруштук бере турган жаңы мөмө-жемиш, жашылча, төө буурчак, жаңгак сыяктуу витаминдерге, минералдарга жана антиоксидантка бай тамактарды көбүрөөк жеш сунушталат. Ошол эле учурда майлуу, калориялуу, туздуу, куурулган, барбекюда бышырылган жана башка зыяндуу тамактарды аз жеш керек, бул организмде эркин радикалдардын өндүрүшүн көбөйтүп, клеткалык ДНКны бузуп, рактын өзгөрүшүнө өбөлгө түзөт. .
2.орточо көнүгүү
Көнүгүү кан айланууну жакшыртат, зат алмашууну жакшыртат, эстроген деңгээлин төмөндөтөт жана эмчек клеткаларынын эстроген стимулдаштыруу мүмкүнчүлүгүн азайтат. Көнүгүү стресстен арылтат, эмоцияларды жөнгө салат жана психологиялык сапатты жогорулатат, бул эмчек рагын алдын алуу үчүн пайдалуу.
Жөө басуу, чуркоо, сууда сүзүү, велосипед тебүү, ж.б.у.с. сыяктуу, жума сайын 150 мүнөттөн кем эмес орточо интенсивдүү машыгуу же 75 мүнөттүк жогорку интенсивдүү аэробдук көнүгүүлөрдү жасоо сунушталат. Ошол эле учурда, ал ошондой эле кээ бир plyometric жана ийкемдүүлүк окутуу үчүн зарыл, мисалы, отжимания кылып, отуруу, сунуу, ж.б.. Exercise ашыкча күч жана жаракат качуу үчүн, орточо тиешелүү көлөмүнө кулак салышыбыз керек.
3. үзгүлтүксүз текшерүүлөр
Үй-бүлөлүк рак оорусу бар аялдар үчүн рактын генетикалык анализи рактын алдын алуунун натыйжалуу каражаттарынын бири болуп саналат. Рак тукум куума эмес, бирок рактын сезгичтиги гендер тукум кууса болот. Генетикалык тестирлөө бейтаптын өзүндө шишик ген мутациясынын түрүн болжол менен аныктай алат. Мутацияланган гендерди алып жүрүүчү жогорку тобокелдик топторунун скрининги рактын коркунучун алдын ала эле эмес, ошондой эле эрте алдын алуу жана кийлигишүү үчүн саламаттыкты сактоону башкаруунун максаттуу пландарын түзө алат. Мисал катары эмчек рагын алалы, эмчек рагы менен ооругандардын 15% дан 20%га чейин үй-бүлөлүк тарыхы бар. рактын алдын алуу боюнча так текшерүүдөн өтүү үчүн үй-бүлөдө шишик оорусу бар жогорку тобокелдиктеги адамдар каралышы мүмкүн. Веноздук кандын аз өлчөмдө алынышы мүмкүн жана анын рак оорусуна кабылуу гендери же айдоочу гендери бар-жогун 10 күндүн ичинде флуоресценттик сандык ПТР тести же кан үлгүлөрү үчүн экинчи муундагы секвенирлөө технологиясы аркылуу аныктоого болот. Рак диагнозу коюлган бейтаптар үчүн генетикалык тестирлөө так дарылоого жардам берет жана максаттуу терапиялык препараттарды колдонууга болорун аныктайт. Ошо сыяктуу эле, генетикалык тестирлөө пациенттин иммунотерапия режимине ылайыктуу экендигин аныктоо үчүн шишик иммунотерапиясын улантуу талап кылынат.
Энелер күнүнө карата Bigfried Sequence дүйнөдөгү бардык энелерге бекем ден соолук каалайт. Бул твиттерди досторуңузга жөнөтүңүз жана апаңызга каалоо-тилектерди жазыңыз, скриншот алып, бизге купуя кат жөнөтүңүз, майрамдан кийин апаңызга Энелер күнүнө белек жөнөтүү үчүн досуңузду туш келди тандап алабыз. Акырында апаңызга "Майрамыңыздар менен" дегенди унутпаңыз.